Cela dépend, bien entendu, de l’âge. Il se dessine une tendance à coucher les enfants de plus en plus tard… Les jeunes enfants avant 6 à 8 ans devraient pouvoir être couchés régulièrement avant 20h30. Pour les plus âgés, ne pas dépasser 21h30 semble un point important. Ce qu’il faut, c’est éviter les trop grandes variations. Enfin, attention à ne pas être « chronorigide » ! Il est préférable pour les parents de se fixer des tranches horaires plutôt que des heures fixes. Demander à son enfant de dormir alors qu’il n’est pas en phase possible de sommeil risque de le mettre en situation d’échec ce qui peut alimenter l’anxiété vis-à-vis du sommeil, par contre l’encourager à se coucher pour avoir une activité calme comme la lecture avant d’éteindre, quand il se sent prêt, peut l’aider à régulariser son rythme.