Sommaire

Les ressources pour les parents

Flyer La narcolepsie expliquée aux enfants

Ce flyer a été réalisé conjointement par le Réseau Morphée, la SFRMS, les laboratoires Bioprojet et l’ANC Narcolepsie en novembre 2023. Cette brochure renvoie vers des vidéos visant à expliquer aux enfants comment vivre avec leur narcolepsie au quotidien.

La première vidéo, sous forme de conte, revient en détail sur la narcolepsie, maladie rare, invisible, mais chronique et handicapante au quotidien. La seconde vidéo regroupe des témoignages d’enfants et adolescents atteints de narcolepsie qui livrent leurs témoignages pour vivre au quotidien et garder leurs loisirs, malgré la maladie.

Accéder à la vidéo sur la narcolepsie expliquée aux enfants.

Accéder à la vidéo regroupant des témoignages d’enfants atteints de narcolepsie.

Brochure La polysomnographie expliquée aux enfants

Cette brochure a été réalisée par le Réseau Morphée en octobre 2021. L’objectif étant de réaliser un document qui permettrait aux enfants et à leurs parents de préparer leur hospitalisation pour l’exploration du sommeil, en les éclairant sur les détails pratiques, le déroulé de la journée et les objectifs de la polysomnographie.

C’est le fruit d’une collaboration entre l’équipe du Réseau Morphée, les soignants du service épilepsie / sommeil pédiatrique des hospices civils de Lyon et d’une dessinatrice de talent : Lucy Rueda. Le document a été relu et validé par les experts du groupe pédiatrique de la SFRMS.

Brochure Le sommeil de l’enfant de 3 à 10 ans

Cette brochure réalisée par le Réseau Morphée en décembre 2020 fait le point sur le sommeil de l’enfant de 3 à 10 ans. Avoir un bon sommeil est fondamental dans le développement de l’enfant. Grâce à cette brochure, vous pouvez aider votre enfant à connaître et apprécier son sommeil, ce qui permettra à toute la famille à passer une nuit paisible.

Brochure Le sommeil du bébé de 0 à 1 an

Cette brochure réalisée par le Réseau Morphée en avril 2018 fait le point sur le sommeil du bébé de 0 à 1 an : comment fonctionne le sommeil de bébé ? La mise en place de bonnes habitudes et comment gérer les difficultés de sommeil sont parmi les sujets abordés dans cette brochure à destination des parents.

Brochure Le Sommeil : mode d’emploi

A destination des jeunes et de leurs parents

 

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« Dormir… A quoi ça sert ? Il y a tant de choses à faire. Pourtant le sommeil occupe le tiers de notre vie, ce n’est pas sans raison ! Bien dormir c’est bien vivre aussi : grandir, se réparer, se construire, apprendre, comprendre… A tout âge le sommeil est important. Dormir au bon moment et en quantité suffisante, sont les étapes nécessaires pour réussir et optimiser ses performances. » Cette brochure réalisée par le Réseau Morphée en 2015 est à destination des jeunes et de leurs parents.

A quoi ça sert de dormir ?

Voici un film d’animation qui explique tous les bienfaits du sommeil aux enfants dès 5 ans.

Un sommeil de marmotte

L’Association 4A (Allergies Asthme et Apnées du sommeil en Albigeois) a réalisé un charmant ouvrage racontant l’histoire de Martin la marmotte qui rencontre bien des soucis avec son sommeil. Heureusement, Maître Dodo connait les solutions ! Un superbe ouvrage pour aborder le syndrome d’apnées du sommeil de l’enfant en famille. A commander ici

Une application gratuite est à votre disposition sur Apple store et GooglePlay  :

Livret Troubles du sommeil et handicap

réalisé par le réseau Lucioles

Troubles du sommeil et Handicap est le fruit d’une étroite collaboration entre le Réseau Lucioles dont l’objectif est d’améliorer l’accompagnement des personnes porteuses d’un handicap mental sévère et le Réseau R4P– réseau de rééducation et de réadaptation pédiatrique qui rassemble les professionnels s’occupant d’enfants en situation de handicap en Rhône-Alpes. Élaboré à partir d’un état des lieux réalisé auprès des familles, il a été enrichi des connaissances et conseils de professionnels du sommeil et/ou du handicap, tout en laissant la part belle aux témoignages de parents d’enfants handicapés.

Dormir, c’est vivre aussi…

édité par l’INPES (2007)

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« 1-2-3 sommeil »

Afin de sensibiliser les enfants à l’importance du sommeil, le Comité de Paris de la Ligue Contre le Cancer, en lien avec le Réseau Morphée, a créé l’exposition « 1-2-3 sommeil » à destination des élèves du primaire. Elle comporte 9 panneaux et est disponible ci-dessous en téléchargement ou au format 40×60 cm auprès du Comité de Paris. Vous pouvez télécharger l’intégralité de ces panneaux en cliquant sur ce lien.

                    

« 4 jours ou 4 jours et demi ? N’oubliez pas l’enfant ! »

Au moment où se déroulent de nombreux conseils d’école avec, à l’ordre du jour, l’organisation de la semaine scolaire,
cette publication de l’ORTEJ apporte des éléments objectifs de réponse à tous ceux qui se questionnent : semaine de quatre jours ou semaine de quatre jours et demi ? par François Testu, Président de l’ORTEJ (Observatoire des Rythmes et des Temps de vie des Enfants et des Jeunes)

« Comment le temps scolaire s’est organisé au fil du temps ? »

Le sommeil des enfants

Brochure « Autisme : le sommeil, source d’éveil »

Guide pratique pour les parents – Conseils pour améliorer le sommeil des enfants avec des troubles du spectre de l’autisme.

 Agenda du sommeil et mode d’emploi pour les parents

Agenda du sommeil pour l’adolescent

à télécharger

Carte Sommeil

Les ressources pour les professionnels de santé

Échelle de dépistage des troubles du sommeil de l’enfant de 6 mois à 4 ans

Échelle de dépistage des troubles du sommeil de l’enfant de 4 ans à 16 ans

Questionnaire du sommeil de l’enfant

Questionnaire du sommeil de l’adolescent

Questionnaire de sévérité apnéique de l’enfant

L’équipe du laboratoire de sommeil de Saint Antoine a validé un questionnaire de dépistage du syndrome d’apnées chez l’enfant de 3 à 12 ans  (Dr. X-L Nguyên et  collaborateurs Sleep Medicine N°30, 2017))  

 Affiche salle d’attente

Brochure Troubles du spectre de l’autisme et maladies neurogénétiques de l’enfant et de l’adolescent – Mieux comprendre et traiter les troubles du sommeil – une priorité

« À travers ce document synthétique, nous souhaitons permettre aux professionnels de santé travaillant auprès d’enfants avec un Trouble du Spectre de l’Autisme (TSA) ou une maladie neurogénétique d’exercer leur rôle primordial de détection et de prise en charge immédiate des troubles du sommeil. Soulignons que les troubles du sommeil, si souvent associés aux TSA et aux maladies neurogénétiques, peuvent survenir dès le plus jeune âge et exacerber les manifestations de ces troubles. En particulier, ils altèrent la qualité de vie de l’enfant et de son entourage et retentissent sur l’insertion scolaire. De plus, les troubles du rythme veille-sommeil peuvent refléter aussi des troubles des rythmes circadiens associés aux TSA (comme celui de la mélatonine) qui seront décrits ultérieurement. Ceci est d’autant plus important à prendre en compte que les modalités thérapeutiques comportementales et pharmacologiques aujourd’hui disponibles pour restaurer le sommeil sont souvent efficaces et facilement acceptables dès le plus jeune âge. » 

Pour le Groupe d’Experts
Pr. Carmen Schröder

ISIDORT

Un programme de dépistage de l’apnée du sommeil de l’enfant. ISIDORT est un projet piloté par les Unions Régionales des Professionnels de Santé (URPS) de Nouvelle-Aquitaine, avec une coordination de l’URPS des Masseurs Kinésithérapeutes et financé par l’ARS de Nouvelle Aquitaine. Pour en savoir plus : https://www.isidort.fr

                     

Guide
« Tout savoir sur le SAHOS »

Questionnaire
« Dépistage »

Questionnaire
« Spécialiste »

Questionnaire
« Sommeil »

Affiche « prévention »

Flyer « prévention »

 Plaquette « professionnels de santé »

Les ressources pour les enseignants

STMG Jeanne d’Arc Colombes :

L’enquête « Le sommeil des jeunes, pays des écrans en veille » a été entièrement réalisée par les 1ères STMG du Lycée Jeanne d’Arc à Colombes (92), encadrés par Alexandra Audibert, professeur de management et Eric Andrade, expert en éducation numérique, en partenariat avec le Réseau Morphée et e-Enfance (sensibilisation des jeunes aux bons usages d’Internet). Retrouvez la méthodologie et les résultats

Infographie Réseau Morphée

Mémé Tonpyj

Une mallette pédagogique mise à disposition gratuitement qui s’intègre dans le cycle 2 (CP, CE1, CE2) publié au BOEN spécial n°11 du 26 novembre 2015 « Questionner le monde. Le monde du vivant. Reconnaître des comportements favorables à la santé ». Ce programme a été testé dans des écoles de l’académie du Rhône et de l’Ain. La question du sommeil est une problématique récurrente et ce depuis plusieurs années au sein de l’Éducation Nationale. Les professionnels intervenant dans les écoles signalent de manière itérative que les enfants sont en déficit de sommeil et que cela nuit à leur capacité de concentration, d’apprentissage et de maîtrise de soi. Des chercheurs et médecins spécialistes du sommeil se sont associés à des enseignants et des dessinateurs pour créer un programme pédagogique visant à expliquer le sommeil aux élèves. 
Avec l’aide de la mascotte Mémé Tonpyj, les enseignants expliquent le sommeil au travers de dessins animés, bandes dessinées, exercices et devoirs à la maison. 

 

Le programme pédagogique est composé de quatre thèmes répartis en huit séances. Vous trouverez ci-dessous les documents de la mallette pédagogique à télécharger gratuitement.

Dans cette mallette, vous trouverez : 

Le contenu des enseignants avec :

  • un document expliquant le sommeil de l’enfant ;
  • les fiches de préparation pour chacune des séances ;
  • l’agenda du sommeil ;
  • le poster à afficher en classe et à compléter au fil des séances ;
  • la correction des exercices ;
  • un exemple d’évaluation.

Le contenu du programme a été créé par  Amandine E. Rey et Stéphanie Mazza – Université Lyon 2

Claire Agnelli, Agathe Lamarque, Laura Lapalus, Alice Laurent, Mélodie Roux, Lucy Rueda et Olivier Jouvray – École Émile Cohl. En collaboration avec : Marie-Josèphe Challamel, Patricia Franco, Aurélia Guichard, Anne Guignard-Perret et Françoise Imler-Weber  

Exposition © réalisée par l’Espace Santé Jeunes de la ville de Neuilly-sur-Seine

Exposition réalisée par l’Espace Santé Jeunes de la ville de Neuilly-sur-Seine qui présente sur 12 panneaux le fonctionnement du sommeil, les règles d’hygiène à respecter pour un bon sommeil et les différents troubles existants.

Exposition © réalisée par l’Espace Santé Jeunes de la ville de Neuilly-sur-Seine. T

Toute reproduction interdite sans l’autorisation de l’auteur.

Les ressources pour  les jeunes

Bref, j’ai pas dormi !

Bref, j’ai pas dormi ! La mini-série du Réseau Morphée pour sensibiliser les jeunes à l’importance du bien dormir.
Aux côtés de nos ados Tom et Zoé, vous découvrirez des scénettes de la vie quotidienne qui ne manqueront pas de vous rappeler quelques souvenirs… Sur une semaine, vous pourrez suivre les péripéties de ces frère et sœur attachants, et vous rendre compte de l’ensemble des conséquences que peut avoir un manque de sommeil sur les activités du lendemain. Une façon ludique et décalée d’attirer l’attention des jeunes sur le sujet, et – qui sait… – de lancer le débat en famille !

Retrouvez les 7 épisodes de cette web série sur notre chaîne Youtube

 

Application gratuite Mon Coach Sommeil

moncoachsommeilMon Coach Sommeil est une application conçue par des spécialistes du sommeil pour vous aider à retrouver et maintenir un sommeil de qualité pour des journées en pleine forme physique et psychique.

Créez votre profil en renseignant votre date de naissance, indiquez l’heure à laquelle vous devez vous lever et l’application vous indiquera l’heure maximale d’endormissement conseillée pour être en pleine possession de vos moyens physiques et intellectuels.

Un tableau de bord et un récapitulatif de vos données quotidiennes et hebdomadaires (humeur du jour, forme au lever, dernière activité avant le coucher, durée du sommeil…) vous permet de suivre l’évolution de votre sommeil et les conséquences d’un bon ou mauvais sommeil.

Pour mieux vous accompagner, l’application vous notifiera lorsqu’il est temps de se préparer à aller se coucher, vous rappellera l’importance d’un bon sommeil lorsque vous dépassez l’heure maximale conseillée d’endormissement et vous informera sur le sommeil par ses messages.

Gérer son temps de sommeil permet de profiter de ses journées à 100%. Pour assurer le jour, il faut dormir la nuit.

Attention : cette application n’est plus disponible ! Nous ne pouvons pas vous communiquer une éventuelle date de retour à l’heure actuelle.

Suivi psychiatrique des adolescents : carte des ressources

L’URPS (Union Régionale des Professionnels de Santé) a récemment mis en ligne une carte interactive des parcours de soins en psychiatrie des adolescents et des jeunes adultes. Le but étant d’améliorer la lisibilité des parcours de soins en psychiatrie des adolescents et des jeunes adultes et faciliter leur prise en charge.

Ressources spéciales confinement Covid-19

Forum Sommeil & Confinement

En cette période de confinement et de crise COVID-19, le sommeil peut devenir votre meilleur ami ou votre pire ennemi. Le Réseau Morphée reste mobilisé pour aider à gérer au mieux le sommeil de chacun. Nos spécialistes répondent à vos questions  : http://morphee.forumpro.fr/f10-sommeil-et-confinement (anonyme et gratuit).

Comment aider votre enfant à mieux dormir en situation de confinement ?

Réalisé par des spécialistes découvrez ces  fiches informatives.

Le confinement à domicile peut entrainer ou augmenter des troubles du sommeil chez vos enfants. Ça n’est pas une fatalité, vous pouvez les aider !C’est d’autant plus important qu’un « bon » sommeil lui permettra de mieux faire face au stress et à l’anxiété ; en plus, il aidera à renforcer le bon fonctionnement de son système immunitaire. Voici quelques conseils simples et pratiques pour améliorer le rythme veille-sommeil de vos enfants, 24h/24:

Confinement et troubles du spectre de l’autisme (TSA) – Comment aider votre enfant à mieux dormir ?

Le confinement à domicile peut entraîner ou augmenter les troubles du
sommeil, notamment chez les enfants avec TSA. Voici quelques idées pour aider vos enfants à mieux dormir. C’est d’autant plus important qu’un «bon» sommeil leur permettra de mieux faire face au stress et à l’anxiété.